活性酸素が発生するタイミング

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活性酸素のうちスーパーオキシドは全てのエネルギー生産活動で出ていると考えて良いです。

怖いのはそれ以外の活性酸素が出る時であり、以下の発生タイミングをよく覚え、これらの抑制を心がけましょう。

・紫外線：紫外線を浴びると、皮膚の細胞内に大量の活性酸素が発生し、肌の弾力やハリを保つコラーゲンやエラスチンを破壊。

・ストレス：精神的ストレスにより、コルチゾールという抗ストレスホルモンが発生。これにより、活性酸素が増加。

・病気・怪我：病気や怪我から体を守るために細胞伝達物質や免疫機能として活性酸素が発生。またウィルスや異物と戦うために好中球が出てきて、過酸化水素を大量産出する。

・化粧品・シャンプーなどの肌につけるもの：化粧品、医薬品には微生物による汚染を防ぐため、防腐剤（パラベンなど）が使用される。他にもフッ素は約半数の化粧品に含まれている。これらが活性酸素の発生を促す。

・たばこ：タバコの煙には、体内の酸化や炎症を引き起こし、活性酸素を産生する物質が多く含まれている。

・酒：アルコールは肝臓で2種類の代謝酵素の働きにより、速やかに水と二酸化炭素に分解される。その代謝とプロセスで活性酸素が生じ、細胞の酸化と損傷を進める。

・悪いものを食べた時：菓子類やインスタント食品など加工食品、悪い油などを食べたときは活性酸素が発生。